[...] do tego dochodzi osłabienie pamieci, kłopoty z koncentracją, moze dojsc do zaburzenia cyklu miesiączkowego, ogólnego przemeczenia fizycznego i psychicznego. wiem ze taka waga jaka obecnie masz jest niezdrowa ale zrozum ze wszytsko trzeba powoli nic na urraa bo mozna zrobic jeszcze gorzej niz bylo. jesli teraz bys odrazu wskoczyla na ckd/tkd [...]
Dołączam się do pytania. Proszę o ocenę mojego nowego planu treningowego przez osoby doswiadczone,ze stazem. Ponizej umieszczam rowniez ankietę. Płeć : kobietą Wiek : 15 Waga : 163 Wzrost : 53 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trening domatora 3mies. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia [...]
[...] zapotrzebowanie w granicach 3200kcl 1) Czy jeżeli makrosy mi sie nie zgadzają ale mam deficyt w stosunku do liczby kalori spożywanych a zapotrzebowania zeby utrzymac wage to waga powinna lecieć? 2) Czy np jak mam gorszy dzien (np dzisiaj) i do kaloryczności 2400 dorzuce troche nieoczekiwanych kalori (600) w postaci głównie miodu i chleba białego [...]
[...] 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymywana waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy [...]
wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]
CSSOURCE: Wiek : 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 92kg Suple : brak, z czasem spalacz, kreatyna.. Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 [...]
ciężko mi wypowiedziec nt tłuszczu. z wagą tak było na początku miałem 84 - 87 waga sie wachała więc podałem średnią 85 teraz jest 74 - 77 więc znowu uśredniłem. Prowadzę intensywny tryb życia ale wziąłem sie na ostroza za rygory z dietą i może to tego efekty. Do tej pory ze względy na tryb pracy jadłem sama padlinę. Bo jako myzk jeżdżący po kraju [...]
Trochę mało masy ale skoro sam piszesz że jak zaczynałeś to ważyłeś 14kg mniej więc waga powinna systematycznie wzrastać Nie wiem co Ci się w Twoim pasie nie podoba? kraty nie ma ale nie jest jakiś zalany czy odstający. Moim zdaniem jest ok. Wrzuć twaróg na noc i jakieś jajka do śniadania będę obserwował Powodzenia!
hehe jak brakuje ciężaru to trzeba trochę zainwestować w sprzęcik a jak skąpe fundusze to po pytaj znajomych może ktoś zna jakiegoś dobrego tokarza, który może obciążenie wkulać. U tokarza wychodzi znacznie taniej niż w sklepie a jak waga rośnie coś?? aha czyli na wage poczekamy do jutra Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-10-21 19:37:17
50 dzień cyklu był nie treningowy i nudny . ------------------------------------------------------------------- 51 dziś mam Klatka+Przedramię+Triceps+Brzuch Waga mi nareszcie skoczyła do 78kg na luzie (chyba przez Mono) Teraz będę więcej brał na serie w super seriach , pisałem wtedy że miałem wtedy ciężki dzionek . Zaraz biorę gainera +Tauryne i [...]
Rybas - Samopoczucie ok , jest weekend więc staram się jak najlepiej wypocząć bardziej przypilnować michy (chodzi o zabawy kulinarne bo mam czas)i potem spokojnie pójść na siłownię. Jak wiadomo przez cały mój test panowały czasem ciężkie warunki - Szkoła, Nauka ( 8 h w budzie ) - Zmęczenie (czasem dawało we znaki) - Brak czasu ( co przyczyniało [...]
[...] robi jest o wiele lepiej , mówi kąt nachylenia itp.(Chodzi o zdjęcia 3 grudnia) Po drugie to był mój 4 dzień choroby , bez ćwiczeń , bez supli, i bez apetytu.Chociaż teraz waga mnie zadziwia bo nie mam apetytu a ważę 78kg. Co do barków to nie wiem jak się je dokładnie mierzy. a thx za zmianę tematu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 [...]
[...] jest. Czy dodać do planu C: wyciskanie sztangi francuskie oraz front squat w ramach nóg. A do "A" francuskie wyciskanie sztangi, a do "B" dipy? Dane: wiek: 24 wzrost 166 waga 60(początkowa "42" rok temu ponad...) pas: 74,5 talia: 72,5 nadgarstek: 15 klatka piersiowa: 102 ramię (biceps): 33 przedramię: 27 staw skokowy: 20 łydka: 34 udo: 51 Nie [...]
[...] wiadomość do (prezydenta UFC Dana White’a), a on potwierdził mnie na karcie. Robię wiec wszystko, co w mojej mocy, aby móc tu walczyć.” Dobrą wiadomością jest to, że waga nie wydaje się być problemem w tej stresującej sytuacji. Chociaż były mistrz niekoniecznie będzie miał łatwe zadanie z wykonaniem limitu wagi piórkowej, to wierzy, że [...]
[...] 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu, sam teść 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):waga stoi w miejscu progres tylko sylwetkowy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]
Ja mam pytanie co do wagi po rzezbie , zaczolem od pon wazylem sie w nd Przez ten tydzien kg moga pojsc w gore no bo glikogen/woda/mam nadzieje ze nie tluszcz ile okolo moze podskoczyc waga ?
[...] niskich tluszczach smalec mi najlepiej spadal ale to byla taka zabawa wtedy, teraz konkretniej do tego podchodze, musze wyprubowac kilka opcji co jak namnie zadziala narazie waga 2 kg spadla po 2 tyg ale ile z tego smalcu? zalezy mi tez na utrzymaniu miesni bo jest ich naprawde niewiele i dlatego dalem tak duzo bialka, jesli to nieprzyniesie [...]
Waga powyżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 3 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 3 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 3 kapsułki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 8 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje po 8 kapsułek W dni nietreningowe 2 porcje x 8 kapsułek Jeśli nie wystąpią nudności to [...]
Jak 2x norma daje efekt w postaci "waga na plus 7 kg" to jaki Ty masz problem czlowieku ? bierz tribulusa, zrobisz pewnie 10kg koorwa daje do myslenia faktycznie co ? Pozatym pewnie maszyna pokazuje tylko do 1500 ,a jest wiecej. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-03-17 09:02:20
Tomku , wyznacznik to lustro gdyż i tak na scenie nikt nie będzie się sugerował twoją wagą.A co do ME to moim zdaniem uda ci się ,im lepiej się nastawisz psychicznie na wygraną tym większe szanse
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
